ویروس H1N1 که عامل ابتلا به آنفلوآنزای خوکی است بیماری بسیار عفونی است، حتی ممکن است بسیاری از ما با آن مواجهه شده باشیم.حتی اگر همیشه ماسک به صورت داشته باشید مما کارهایی وجود دارد که می‌تواند با انجام دادن آنها یا انجام ندادن‌شان خطر ابتلا را کاهش دهید.

1- به جای بوسیدن دوستان و اطرافیان خود،‌ همدیگر را در آغوش بگیرید.

بغل کردن و یا در آغوش گرفتن کمتر باعث انتقال عفونت یا ذرات ریز که حاوی ویروس آنفلوآنزا است از بینی یا دهان می‌شود. اما ممکن است که شما بخواهید از هرگونه تماس و نزدیکی با فردی که سرفه می‌کند آب‌ریزش بینی دارد و یا سایر نشانه‌های آنفلوآنزا را دارد پرهیز کنید.

2- دست‌های‌تان را طبق اصول بهداشتی بشویید.

شستن دست‌ها بهترین راه محافظت از ابتلا به این بیماری است. مخصوصا وقتی در مکان‌های شلوغ رفت و آمد می‌کنید. همچنین وقتی در جایی هستید که ممکن است ویروس آنفلوآنزا به اشیایی که توسط افراد زیادی لمس شده است. بعد از گرفتن دستگیره در ماشین، یا وقتی در داخل اتوبوس یا مترو هستید و میله‌های اتوبوس و مترو را هنگام ایستادن گرفته‌اید حتما بعد از پیاده‌ شدن دست‌هایتان را بشویید.

3- به شستن دست‌هایتان عادت کنید.

(سعی کنید از سینک دستشویی‌هایی استفاده کنید که دارای آب روان و شیرهای اتوماتیک است)دست‌های‌تان را با آب روان گرم و صابون و ترجیحا مایع صابون بشویید.حداقل به مدت 15 تا 20 ثانیه دست‌هایتان را به هم بمالید و سپس آب‌کشی کنید. شیرهایی که اتوماتیک هستند بسیار مناسب هستند چرا که در صورتی که ویروس آنفلوآنزا به شیرآلات بچسبد تا ساعت‌ها در آن سطح زنده می‌ماند.اگر شیر اتوماتیک نبود از یک دستمال تمیز و یک بار مصرف برای بستن شیر استفاده کنید.

4- هنگام خرید و تهیه لیستی از لوازم مورد نیاز از خودکار مشخص خود استفاده کنید.

چرا که ممکن است ویروس از فرد مبتلا به خودکار منتقل شده باشد و در این صورت شما هم بیمار شوید. پس بهتر است همیشه یک خودکار برای کارهای شخصی خود داشته باشید.

5- هنگام عطسه دهان‌تان را به طرف بازوهای‌تان بگیرید.

این کار به شما کمک می‌کند که ویروس به دست‌های‌تان هم منتقل نشود و از عفونت مجدد در شما و دیگران جلوگیری می‌کند. البته این کار ممکن است در ابتدا از نظر شما و هم اطرافیان‌تان کاری عجیب به نظر بیاید. اما کاری بهداشتی است و از گسترش بیماری جلوگیری می‌کند.

6- دست ندهید.

برای محافظت خود از انتقال میکروب‌های دیگران از دست دادن بعد از سلام و احوا‌پرسی اجتناب کنید. سر خود را تکان دهید و یا برای ابراز احساسات به دوستان و اطرافیان لبخند بزنید. اگر حتما باید دست بدهیدن بعد از دست دادن دست‌هایتان را بشویید.

7- از صفحه کلید و موس دیگران استفاده نکنید.

حدالمقدور سعی کنید از وسایل شخصی در محیط کار استفاده کنید و اگر مجبورید از وسایل مشترک در محل کارتان استفاده کنید قبل از خوردن غذا و یا میان‌وعده و نوشیدنی حتما دست‌هایتان را با آب‌ولرم و صابون بشویید. جرم‌ها و میکروب‌ها می‌توانند حتی ساعت‌ها روی این وسایل بمانند و سبب انتقال بیماری به ما شوند.

سعی کنید وسایل خود را با دیگران به طور شریکی استفاده نکنید. می‌توانید برای جلوگیری از انتقال این آلودگی‌ها هر از گاهی با الکل وسایل کامپیوتر خود را تمیز کنید.

8- هرگز به چشم‌ها، بین‌ و دهان‌تان دست نمالید.

لمس کردن صورت و چشم‌ها و بینی به طور مکرر راه ساده‌ای برای انتقال و ویروس‌ها و میکروب‌هاست.از طریق مالش چشم، دهان و بینی میکروب‌ها به راحتی قادرند وارد بدن شوند ممکن است شما اصلا متوجه این کار نباشید اما اگر این عادت را دارید بیشتر مراقب باشید.

9- بعد از تعویض پوشک بچه و لباس‌های زیر کودک خود حتما دست‌هایتان را بشویید.

البته این کاری است که همیشه باید انجام دهید اما از زمانی که آنفلوآنزای نوع A شایع شده است کودکانی که بهر مهد می‌روند هم در معرض خطر هستند. از آنجایی که این بیماری ممکن است سبب اسهال، تهوع و استفراغ و ناراحتی گوارشی هم شود افراد مراقب کودکان در مهدها و در مدرسه حتما باید مراقب باشند که بعد از تعویض لباس و پوشک حتما دست‌هایشان را بشویند

1- انار و خاصیت آنتی اکسیدانی:
تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز،آنتی اکسیدان دارد.لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها،حفاظت از بدن در برابر استرس ها،آلودگی های شیمیایی و میکروبی،بیماری قلبی و سرطان هاست.

2- انار و قلب و عروق:
آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.انار،از کلسترول بد( LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.آب انار همانند آسپیرین عمل می کند.آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید،مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.آب انار،جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد.
 
 3- انار و سرطان:
آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می کند.انار از سرطان پروستات جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند.از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند.

4- انار و دیابت:
قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است.از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند.

5- انار و کلیه:
انار،از بی نظمی و اختلال در کار کلیه ها می کاهد و به طور کلی ادرارآور است.

6- انار و بیماری آلزایمر:
افرادی که در هفته 2 لیوان یا بیشتر آب انار می نوشند،احتمال پیشرفت و بروز آلزایمر در آن ها نسبت به افرادی که در هفته نصف لیوان آب انار مصرف می کنند، 76 درصد کمتر است.

7- انار و بیماری های عفونی:
انار از تعداد کرم های روده می کاهد.در هنگام تب،به بیمار،انار یا آب آن را بدهید،چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.انار برای گلو درد بسیار مفید است.شمایی که سرما می خورید،آب انار برای شما دواست.با نوشیدن آب انار،بیماری های عفونی را از بدن دور کنید.

8- انار و پوست:
هسته انار از پیر شدن پوست جلوگیری می کند.اگر می خواهید جوان بمانید،انار مصرف کنید،زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید.

9- انار: گوش، چشم ، دندان، صدا:
انار و عسل برای گوش درد مفید است.انار و آب انار برای بهبود بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم خوب است.انار از خرابی دندان و لثه جلوگیری می کند.آب انار برای صدای گرفته و خشن مفید است.

10- انار و بارداری:
مادران باردار روزانه نصف لیوان آب انار مصرف کنند تا از زود به دنیا آمدن و از صدمات مغزی در نوزاد خود جلوگیری کنند.انار منبع خوب ویتامین های A ، E، C، B3 و اسید فولیک،پتاسیم و فیبر است.
یک لیوان آب انار، 40 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند.

11- انار و یائسگی:
انار موجب کاستن استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد.

12- انار و کاهش وزن:
انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز( نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است.

آب انار تازه بهتر است یا آب انار پاستوریزه یا بسته بندی شده در پلاستیک؟

همشهری: مصرف هویج، قارچ، انار و چای سبز از جمله اقدامات پیشگیرانه در برابر ابتلا به آنفلوانزای خوکی است.

همانطور که می‌دانید هر روز بر شمار مبتلایان به آنفلوانزای A افزوده می‌شود، پس برای عدم ابتلا به این بیماری و حذف این روند، پیشگیری‌های اساسی باید صورت گیرد.

در اینجا متخصصان به توضیح 4 ماده غذایی پرداخته‌اند که سیستم ایمنی بدن را در مقابله با این ویروس مقاوم‌تر می‌کند.[ویروس آنفلوآنزای A روزانه تغییر شکل می دهد]

هویج

برای مقابله با این بیماری، هویج انتخاب مناسبی است، چراکه منبع غنی از بتاکاروتن است و بتاکاروتن، مقاومت بدن را در مقابله با این بیماری، بالا می‌برد.

طبق تحقیقات هر چه بتاکاروتن بیشتر مصرف شود، سلول‌های ایمنی بدن که شامل سلول‌های کشنده طبیعی هستند، گسترده‌تر می‌شوند.

قارچ

شما حتما از شنیدن این خبر که سس قارچی که معمولا روی استیک می‌ریزید، سیستم ایمنی بدن را مقاوم می‌کند، خوشحال خواهید شد.

طبق تحقیقات اخیر‌ با استفاده از قارچ، سلول‌های کشنده طبیعی افزایش پیدا می‌کنند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن مقاوم‌تر می‌شود.

انار

یکی از دلایلی که از اناربه عنوان میوه‌ای فوق‌العاده یاد می‌شود، داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن است.

انار بیشترین ظرفیت آنتی اکسیدانی را برای مهار یا خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد دارد و با داشتن این خاصیت می‌تواند با بیماری‌های مختلف از جمله آنفلوانزا، مقابله کند.

 اگر انار در دسترس شما نیست می‌توانید از آب انار بدون شکر استفاده کنید.

چای سبز

در چای سبز نوعی آنتی اکسیدان به نام "کاتچین" وجود دارد که می‌تواند سلول‌های ایمنی بدن را افزایش دهد و طبق تحقیقات انجام شده، این ماده حرکت انتشار ویروس را کند می‌کند.

 از دیگر ترکیبات چای سبز،"ال‌تیانین" است.[چای سبز طول عمر را افزایش می دهد]

به گزارش سرويس فرهنگي هنري برنا، اين برنامه که اميرحسين خرمشاهي آن را تهيه و کارگرداني کرده است، به بررسي اقدامات، توصيه‌ها و بايدها و نبايدهاي مديران فرهنگي و اجرايي حج و تمتع در سال 1388 مي‌پردازد.

در هر قسمت از برنامه «روضه رضوان» يکي از مديران سازمان حج و زيارت حضور خواهد داشت. همچنين مصاحبه با نويسندگان، هنرمندان، ورزشکاران و مديران پيشکسوت کاروان ها و بيان خاطرات آنها بخش ديگري از اين برنامه است که در آيتم «يک پنجره براي ديدن» به تصوير کشيده مي‌شود.

آيتم «آبي تر از دريا» نيز به خاطرات حجاج در سالهاي گذشته مي‌پردازد. مدت هر قسمت اين برنامه 50 دقيقه است و اجراي آن را حسين مولايي به عهده دارد.

«روضه رضوان» از (28 مهر) هر شب ساعت 18:45 پخش مي‌شود

هر که دارد هوس کرب و بلا، بسم الله

ثبت نام متقاضيان سفر به عتبات عاليات، از سه شنبه اين هفته آغاز مي شود

سازمان حج و زيارت از آغاز ثبت نام متقاضيان سفر به عتبات عاليات عراق از روز سه شنبه اين هفته خبر داد

به گزارش روابط عمومي سازمان کساني که مايل هستند در دوره زماني 27/8/ 88 تا 29/10/88 به عراق مشرف شوند مي توانند به نشاني atabat.haj.ir مراجعه و ضمن پيش ثبت نام کد رهگيري در يافت کنند.

مهلت پيش ثبت نام از ساعت 8 صبح روز 28/7/88 همزمان با شروع هفته حج تا ساعت 24 روز دوشنبه 4/8/88 ( پايان هفته حج ) تعيين شده است .

بر اساس اين گزارش در روز پنجشنبه 7/8/88 در صورت نياز ، قرعه کشي بين متقاضيان انجام و نتيجه نيز روز جمعه 8/8/ و همزمان با ولادت امام رضا(ع) بر روي سامانه پيش ثبت نام عتبات عاليات قرار خواهد گرفت.

متقاضيان پذيرفته شده از روز شنبه 9/8/88 مي توانند در گروهها جذب شده و ظرف مدت 48 ساعت نسبت به پرداخت وجوه هزينه سفر و ارائه مدارک کامل به کارگزاران عامل و انجام ساير مراحل اقدام کنند.

افرادي که در پيش ثبت نام دوره هاي قبل شرکت نموده و حائز اولويت ،اعلام نگرديد ه اند در اين دوره نيازي به طي مراحل پيش ثبت نام ندارند و با اطلاعات قبلي در قرعه کشي شرکت داده مي شوند.

گروههاي تا دو نفر بيست هزار ريال ، سه تا هفت نفر مجموعا" سي هزار ريال و ثبت نام هاي گروهي هفتاد هزار ريال به کارگزاران پرداخت مي کنند.

باسمه تعالی

قابل توجه ايثارگران محترم ،خانواده های معزز شاهد وبسيجيان گرامی50 امتيازی

 متقاضی ادامه تحصيل

به اطلاع کليه عزيزان وخانواده معزز شاهد وبسيجيان پنجاه امتيازی وخانواده های محترم آنان می رساند مجتمع ايثارگران شهيد رسولی جهت نيمسال اول سال تحصِلی89-88 از تاريخ 25/6/88 در دوره دببرستان کارودانش وپيش دانشگاهي ورشته های نظری(ادبیات وعلوم انسانی _وعلوم تجربی_و ریاضی وفیزیک) از برادران شاهد وايثارگر که شرايط ثبت نام،روزانه را از دست داده اند با امتيازات خاص ثبت نام می نمايد متقاضيان عزيز می توانند جهت اطلاع بيشتر به مجتمع ايثارگران شهيد رسولی واقع در بولوار هاشميه-هاشميه  18-صارمی22

فقط عصرها مراجعه ويا با شماره تلفن 8816362  تماس بگيرند.

ضمنا شروع کلاسها در نيمسال اول از 2/7/ 88 می باشد.

شرايط :

1-خانواده معزز شاهد(فرزند شهيد –برادر شهيد- پدر شهيد)

2-خانواده محترم جانبازان بالای 20% و بالاتر(شامل خود جانباز- فرزند جانباز)

3-خانواده محتر م آزاده( خود آزاده-فرزند آزاده)

4-بسيجيان 50 امتيازی

5-کليه رزمند گان (شاغل وغير شاغل)

امتيازات خاص :

1-کارگران،کارمندان دولت،نهادهای انقلاب اسلامی،بانکها وکادر نيروی مسلح(ارتش-سپاه-بسيج-نيروی انتظامی-جهادگران)می توانند از ماموريت تحصيلی به مدت 21تا36ماه استفاده نمايند

2-کلاسها در نوبت بعد از ظهر (با توجه به وضعيت خاص اين عزيزان)داير می باشد

3-دانش آموزان ايثارگر از مزايای ويژه ثبت نام وآموزش ،بهره مند خواهند شد

4-تشکيل کلاسهای مهارتی ،کارگاه وآزمايشگاه با تجهيزات لازم بصورت رايگان

5-تشکيل کلاس در همه دوره های تحصيلی بصورت ترمی واحدی می باشد

6-داير بودن ترم تابستانی جهت انتخاب واحد بيشتروکوتاه نمودن دوران تحصيل

7-استفاده از دبيران مجرب وکارآزموده

8-استفاده از مزايای امتحانات جهشی جهت جانبازان 70%به بالا وآزادگان در دوره کار دانش

9-تشکيل کلاسهای بالينی ويژه جانبازان 70%به بالا قطع نخاعی

10-استفاده از بانک نوار-کتاب کمک درسی وآموزشی وجزوات رزمندگان جهت بالا بردن سطح آموزشی

مجتمع ايثارگران شهيد رسولی- آموزش وپرورش ناحيه 6 مشهد

 

(نسخه پرتابل)

دانلود گوگل ارث 5 از RapidShare.com